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冬至前后进补最佳

作者:吃地带 来源:www.ChiZone.cn 创建日期:2009-12-23
冬至前后进补最佳

  昨天(22日)是冬至,是一年中白天最短、黑夜最长的一天。从中医养生学来讲,从这天起也进入一个重要的进补时间段。

  多吃温性食物少食寒凉

  中医理论上讲“冬至阳生”,即节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效,充分说明在这一天前后进补最为适宜。进补时期要多吃温性食物,少食甚至远离寒凉食物。可多吃牛羊肉,炒菜时放点花椒、干姜、肉桂、草果、丁香等香辛料。此外,海产品、菌类、韭菜、南瓜,水果如大枣、橘子、龙眼等都属于温性。

  猪肉最好少吃,因为猪肉属水属寒,对于阳虚体质患者则应禁食。时令的大白菜性寒凉,冬季怕冷人群也应该少吃。橙子与橘子口味相近,但是性质也偏凉,也应少吃。另外,家庭常见的寒凉食物还有泥鳅、冬瓜、芹菜、百合、银耳等。腻滞厚味的滋补物品不宜过量,免得伤及脾胃反而效果不佳,损害健康。[吃地带]

  冬病冬治巩固“冬病夏治”

  患有支气管炎、哮喘病等呼吸系统疾病者以及关节炎患者,在夏季三伏天“冬病夏治”,到了冬季三九天,再通过穴位贴敷,可以巩固加强疗效。在冬日趋热远寒,是再自然不过的生理现象,可本身阳气不够,通过“天灸”,即用热性的中药贴在穴位上将阳气由穴道经络直接输注机体,就像加油站灌输能量,可帮助患者减轻冬病发作,平安度过严寒。

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