吃地带 >> 家常食谱 >> 家常粥 >> 南瓜小米粥的做法

南瓜小米粥的做法

作者:吃地带 来源:www.chizone.cn 创建日期:2008-07-11
南瓜小米粥的做法

  南瓜小米粥的做法一


  煮粥原料:
  绿豆,小米,玉米渣 (和小米大小差不多的),南瓜,红枣,花生。

  粥的做法:
  1.南瓜洗尽去皮,切成小块(到最后都熬烂了);
  2.把其它材料也洗干净,坐锅、加水、点火,等锅开;
  3.除绿豆之外其它的材料都放入锅内,防止溢出可以在锅里滴一点食用油;
  4.熬大概10分钟,再加入绿豆,继续熬,熬到南瓜烂掉,绿豆快要开花就可以了。[吃地带]


  南瓜小米粥的做法二


  煮粥原料:
  南瓜250克左右,小米120克,红枣8枚,冰糖少许(也可以不放。因为南瓜有甜味)。

  粥的做法:
  1.南瓜去皮去籽切成小块,小米洗净备用,红枣洗净沥干水分;
  2.锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开,下入南瓜、小米、红枣;    
  3.再次开锅后转小火,小心撇去浮沫,煮至粥粘稠,倒入冰糖,再煮至糖融化即可关火。

  营养功效:
  1.小米:暖胃,安神
  2.南瓜:南瓜性温,味甘。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。保护胃粘膜,帮助消化,南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。


  南瓜小米粥的做法三


  煮粥材料:
  大米半杯,小米半杯,南瓜200克,水适量。

  粥的做法:
  1.小米淘洗干净,放入陶瓷煲,加入适量水,按照平常煮粥的浓稠加就可以了,中火烧开;
  2.南瓜去皮切小块,放入陶瓷煲内同煮,中火烧开;
  3.改文火,慢慢熬至喜好的程度,南瓜软烂,用勺子背面把南瓜块压成泥拌匀即可。[吃地带]


  南瓜小米粥的做法四


  煮粥材料:
  小米100克,大黄米100克,南瓜500克,白糖适量。

  粥的做法:
  1.将南瓜去皮洗净切成丁,两种米洗干净;
  2.一起放入锅内,文火熬煮20分钟成粥状。

  功效特点:
  此粥滑润可口,有助于睡眠,适合晚餐来一碗。


  南瓜小米粥的做法五


  煮粥材料:
  南瓜,小米。

  粥的做法:
  1.南瓜洗净可去皮(也可不去皮,根据个人情况)切成大拇指头大小的块,如太大会难以熬绵,如太小会与小米混成一体;
  2.适量南瓜块入锅,加适量水,大火煮沸;
  3.适量小米洗净加入,大火煮沸,改为文火熬汤;
  4.30-40分钟后,即可出锅食用。

  温馨提示:
  1.可根据自己对汤的稀稠的喜好来加原料的量,无明确规定。
  2.南瓜性温,素体胃热炽盛者少食;南瓜性偏雍滞,气滞中满者,慎食。

我要评论】 【加入收藏】 【打印本页】 【关闭窗口
上一篇: 山药粥的做法

下一篇: 麦片粥的做法

相关链接

相关文章
小米粥的做法和营养[07-12]
最新文章
凉拌豆腐的做法[07-10]
炒米粉的做法[07-09]
凉拌海带丝的做法[07-08]
三鲜汤的做法[07-07]
凉拌茄子的做法[07-04]
麦片粥的做法[07-03]
关于本站|版权声明|联系方式|投稿信箱|网站留言|网站地图|友情链接
Copyright © 2007-2011 吃地带 All Rights Reserved www.chizone.cn 京ICP备08003003号 我要统计

转载文章请保留链接或注明出自“吃地带www.chizone.cn)”  美食QQ群:42902250